皆さん足先の冷えにお困りではないですか？ 私も足先が冷えてつらい時があるんですよ((+_+)) 足先が冷える原因はいくつかありますが、血流が悪くなって冷えてしまうタイプにはストレッチが有効なんです。 足先に血流を送る動脈 […]

膝周りの筋力低下は変形性膝関節症や階段昇降時や歩行時の膝崩れ減少に大きく関与します。 特に腿の前側の大腿四頭筋の筋力低下は高齢になったときに様々な悪影響をもたらします。 今回は座ったままの使い方でも筋力強化とストレッチ効 […]